Эта диета предназначена для тех, кто просто не в состоянии долго отказывать себе в таких насущных вещах, как конфеты и котлеты. Смысл этой диеты состоит в том, что вы истязаете свой несчастный организм всего три дня, а потом четыре дня питаетесь нормально, стараясь не слишком сильно объедаться, но особо себя не ограничивая. Затем снова наступают три дня голодовки, сменяющиеся четырьмя днями нормального питания, и так далее до победного конца, то есть до того момента, когда вам придется привязывать гири к ногам, чтобы слишком сильный порыв ветра не унес в облака ваше похудевшее туловище.

Итак, вот примерное меню «голодных» дней.


Первый день

Завтрак. Черный кофе или чай без сахара,1 ломтик сыра.

2-й завтрак. 1 небольшое яблоко.

Обед. 1 вареное яйцо, 1 огурец (свежий или соленый), салат из свежей капусты, 1 ломтик хлеба.

Ужин. 100 г отварного тунца или трески, 1 вареная свекла, 200 г цветной капусты.

Перед сном: 1 яблоко или апельсин.


Второй день

Завтрак. Черный кофе или чай без сахара, 1 ломтик хлеба, 2 ст. ложки джема без сахара.

2-й завтрак. 1/2 грейпфрута («Будь он неладен», — скажут поклонники предыдущей диеты).

Обед. 1/2 банки тунца в масле, 4 редиски, 1 ломтик хлеба.

Ужин. 100 г курицы без кожи и жира, 100 г вареной зеленой фасоли, 1 свекла.

Перед сном. Чай, 50 г чернослива.


Третий день

Завтрак. Черный кофе или чай без сахара, 1 яйцо (в любом виде — вареное, всмятку, в виде омлета), 1 ломтик хлеба.

Второй завтрак. Апельсин.

Обед. 1 стакан зернистого творога, салат из овощей.

Ужин. 2 сосиски, 200 г свежей капусты.

Перед сном. 1 яблоко.